O verão se aproxima e tempo de comecar a cuidar do visual para apresentar um corpo em forma e sem excesso de gorduras porem muitas pessoas esquecem que um corpo esteticamente bonito é resultado de cuidados diários na alimentação e numa higiene diaria ( e nao só antes do verão) de atividade fisica orientada as necessidades daquela pessoa em especifico.
Entre os cuidados o de escolher uma boa academia que busque um conceito de wellness (bem estar ) e ainda o de se escolher uma atividade fisica voltado para as necessidades individuais de cada um, evitando os modismos das academias que buscam muitas vezes atraves de aulas divertidas levar muitos praticantes porem sem pensar na saude de seus alunos . Um bom exemplo são as aulas de bike indoor ou spinning que muitas vezes para agradar seus praticantes incluem luzes estroboscópicas ( que podem desencadear crises de epilepsia) ou ainda velas e insenso que acabam disputando com os proprios praticantes a captacao do oxigenio e acabam realizando uma atividade anaerobia ao invés da aerobia que seria o objetivo principal da atividade.
Os cuidados com a avaliação fisica é de suma importancia antes do inicio das atividades para que se possa conhecer a frequência cardiaca que deve ser mantida durante a atividade para que seus objetivos em especifico sejam alcançados com maior rapidez e vc evite riscos para seu coracao.
Se voce possue algum tipo de patologia ortopedica ou neurologica como artose hernia os protrusões discais ou dores de origem desconhecida avaliação de um medico ou um Diagnostico cinesiologico Funcional realizado por um fisioterapeuta é indicado para que não agrave e piore o seu quadro , tenho visto pacientes que por desconhecimento se lesionam seriamente fazendo atividade fisica com dor.
Lembrem-se tambem que temos músculos dinâmicos e estaticos que trabalham em cadeias como conjuntos sinergicos que devem ser trabalhados de forma diferente para que não promovam retrações musculares e deformidaes estruturais levando a quadros de desgastes articulares e dores crônicas. A musculatura estatica ou antigravitacional (tonica) deve ser trabalhada de maneira excentica para que se possa evitar tais desgastes articulares e para que possa fazer seu papel de estabilização contra a força da gravidade que nos comprime e nos achata.
Trabalhando a mais de 16 anos com RPG e com o ISO STRETCHING desenvolvi um trabalho chamado OMS ORGANIZACAO MIOFASCIAL SENSORIAL baseado em metodos e procedimentos fisioterapeuticos mesclando em uma so aula o trabalho de cadeias musculares de SOUCHARD (RPG) e de Leopold BUSQUET a Ginastica do Equilibrio, o trabalho com diagonais de movimento de KABAT além da CONTROLOGIA de JOE PILATES buscando ao mesmo tempo o alongamento , tonificação , hipertrofia muscular alem da prevenção lesões e reorganização postural.